こんにちは!青野です。1月になりました。
新年あけましておめでとうございます。昨年は当院をご利用いただき、誠にあ
りがとうございました。本年も皆さまの健康をサポートできるよう、スタッフ
一同より一層努めてまいります。この時期は寒さから筋肉が硬くなりやすいた
め、適度なストレッチや温活を取り入れることで、ケガの予防にもつながりま
す。寒さ厳しい日が続きますが、どうぞお体に気をつけてお過ごしください。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今月のニュースレターでは、
朝に手や腕が痺れていませんか?
近年は暖冬といえども当然寝るときには布団をしっかりかけて就寝するかと思いま
す。そんな中、「朝起きると、手や腕が痺れることがよくある」という方はいませ
んか?実は睡眠中の問題によって体の不調を多く引き起こすことがあります。
どうすればそのような問題がなくせるのか?
今回は「朝に手や腕が痺れる時の解消法」というテーマでお話ししていきます。

果物を積極的に摂った方がいい理由 中編
日々の食生活で健康を意識するなら、果物は欠かせない存在です。果物には、ビタ
ミンやミネラル、食物繊維など、体の調子を整える栄養素が豊富に含まれており、
病気の予防や美容にも効果が期待できます。
この中編では、果物を積極的に摂ることで得られる具体的な健康効果についてご紹
介します。

今月のレシピ
そして、今回お送りするレシピは、『コッテリ♪肉味噌きんぴら』です!旬の食材
であるれんこんを使った絶品レシピです。

れんこんは、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、免疫力アップや腸内環
境の改善に役立ちます。
簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

これらをお伝えしています。

定休日は火曜日と金曜日、祝日になります。

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