こんにちは!青野です。10月になりました。
暑さも落ち着き、過ごしやすい日が増えてきましたね。一方で、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体がその変化についていきにくい時期でもあります。夏の疲れが残っていると、だるさや肩·腰の重さ、睡眠の質の低下などを感じることもあります。
衣服などでこまめに体温を調節しながら、バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけましょう。秋の心地よい季節を元気に過ごせるよう、無理をせず身体をいたわる時間も大切にしてくださいね。

『多雨疲労』の乗り切り方

雨の日が続くと、なんとなく身体が重い、疲れが取れにくい、頭痛や痛みが気になる …… そんな不調を感じることはありませんか?

今回は、長く続く雨や気圧の変化などによって起こりやすい「多雨疲労」についてご紹介します。雨の多い時期を少しでも快適に過ごすために、日常生活で意識したいポイントや対策についてお伝えしていきます。

歩く前に見直してほしい。「ちゃんと立てていますか?」

秋らしく過ごしやすい気候になり、ウォーキングや運動を始めるにはちょうどいい季節になってきました。今回は、そんな「歩くこと」に注目して、普段の立ち方や身体の使い方についてお話しします。

たくさん歩くことも大切ですが、その前に「自分はちゃんと立てているかな?」と一度見直してみることも大切です。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『さつまいもとごぼうの甘辛焼き』です!旬の食材であるさつまいもを使った絶品レシビです。旬の食材であるさつまいもを使った絶品レシピです。

今の時期にぴったりの一品です♪
簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

定休日は火曜日と金曜日、祝日になります。

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