こんにちは!青野です。11月になりました。
朝晩の冷え込みが強まり、冬の訪れを感じる日が増えてきましたね。身体が冷えやすくなるこの時期は、肩や腰のこり、身体のだるさなどを感じることもあります。また、寒さによって身体に力が入りやすくなったり、血行が滞りやすくなったりすることもあるため、身体を冷やさない工夫が大切です。衣服や室温を調節しながら、温かい食事や十分な睡眠を心がけましょう。これから本格的な冬を迎える前に、無理をせず身体をいたわりながら、元気に秋を楽しんでくださいね。

寒い日に足や手が冷え、カラダが硬くなる人はこれを見てください

これからの季節、手足の冷えや身体のこわばりが気になり始める方も多いのではないでしょうか。身体が冷えると、筋肉の動きにも影響が出ることがあります。

今回は、寒い日に手足が冷えたり、首や腰、膝などがこわばって痛みを感じたりする方に向けて、身体が熱を生み出す仕組みと、冷え対策につながる生活習慣についてお伝えしていきます。

食べてないのに痩せない…それ、本当に食事だけの問題でしょうか?

「食べる量を減らしているのに瘦せない」「運動しているのに体重が変わらない」と感じることはありませんか?実は、体重の変化には食事以外にもさまざまな生活習慣が関係しています。

今回は、食事の量だけではなく、睡眠や運動、日々の生活習慣と体重の関係についてお伝えしていきます。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『ほうれん草のゴママヨ味噌和え』です!旬の食材であるほうれん草を使った絶品レシビです。旬の食材であるほうれん草を使った絶品レシピです。

今の時期にぴったりの一品です♪簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

定休日は火曜日と金曜日、祝日になります。

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