福山市の整体は「和整体・整骨院(なごみ)」

こんにちは!青野です。10月になりました。朝夕はすっかり涼しくなり、街路樹の葉も色づき始めて秋の深まりを感じる季節となりました。昼夜の気温差が大きいこの時期は、体調を崩しやすく「秋の冷え」に注意が必要です。冷えは血流を滞らせ、肩こりやだるさの原因になることもあるため、首や足元を温めて過ごすことが大切です。また、かぼちゃやさつまいも、きのこなど旬の食材を取り入れることで、体を内側から元気に整えることができます。実りの秋を楽しみながら、心と体を健やかに保っていきましょう。

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意外な盲点?冷え性改善のワンポイント

朝晩の涼しさが増してくると、そろそろ冷えが気になる季節がやってきます。手足がひんやりしてつらい…という方にとっては、冬を前にちょっと憂うつになる時期かもしれませんね。

今回はそんな冷え性にまつわる“意外な落とし穴”について触れていきます。ぜひチェックしてくださいね。

肩の痛み、その原因は「肋骨」にあった

「肩が痛くて腕が上がらない」「夜中に肩がうずいて眠れない」そんな症状が続くと、多くの方は肩の関節や筋肉だけに原因があると思いがちです。しかし実は、肋骨の動きの悪さが肩の痛みや五十肩を引き起こしていることが少なくありません。
今回は肩の痛みと肋骨の関係についてお教えしていきます。
ぜひチェックしてみてくださいね。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『切って和えるだけ!にんじんサラダ』です!旬の食材であるにんじんを使った絶品レシピです。

にんじんはビタミンCやEによる抗酸化作用、カリウムによる血圧調整、食物繊維による腸内環境改善など、体を元気に保つ栄養が詰まった野菜です。簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

 

 

これらをお伝えしています。


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