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こんにちは 和整体・整骨院です。
12 月になりました。年内も余すところ、あとわずかとなりましたね。これからの時期、寒さが厳しくなってきます。新年を健やかに迎えられるように体調管理には十分お気を付けくださいね。
来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

今月のなごみニュースレターは、「効率よくウォーキングで減量と睡眠効率を高める食事法」につ
いてお教えしていきます。寒さが一段と厳しくなり、お鍋が恋しくなる季節ですね。
今回は、「減量」「睡眠効率を高める」という 2 つのタスクを一挙に解決できる!冬におすすめの食事メニューをご紹介します。今回紹介するメニューは二つ!どちらもおすすめするのには理由があります!その理由もあわせてぜひチェックしてみてくださいね。

さて、12月といえばクリスマスですね。12月25日は、キリスト教では、イエス・キリストが約2000 年前にベツレヘムの馬小屋生まれた日、ということになっています。そしてキリストが誕生した際に、賢人がキリストに贈り物をしたという説があり、クリスマス=プレゼントにつながったのではないかといわれています。この日にプレゼントを贈ることは愛情の証として、古くは、貴重だったオレンジやささやかなお菓子などから、今ではおもちゃやゲーム、玩具など、プレゼントを贈る習慣が根付いたようです。ぜひ素敵なクリスマスをお過ごしください♪