こんにちは!青野です。5月になりました。

新緑が鮮やかになり、日差しの心地よい学節になってきましたね。ゴールデンウィ ークなどで外出の機会も増え、活動的になる方も多い時期です。一方で、気温の上昇 や生活リズムの変化により、知らないうちに疲れがたまりやすく、体のだるさや不調 を感じやすい時期でもあります。こまめな水分補給や軽いストレッチ、 適度な休息を意識して、体のバランスを整えていきましょう。心地よい季節を元 気に過ごせるよう、無理をせず自分のペースで体調管理を心がけていきましょう。

ストレートネックの人のための首の鍛え方

 今回は、「ストレートネックの人のための首の鍛え方」についてお教えしていきま す。スマートフォンやパソコンの使用によって多くの方が悩んでいる「ストレート ネック」についてお教えします。

首や肩のつらさをその場しのぎにせず、原因から見直し、根本改善の考え方とすぐ にできる対策を分かりやすくお伝えします。

なぜ「整えない腸活」は逆効果になるのか?

今回は、「なぜ「整えない腸活」は逆効果になるのか?」についてお教えしていき ます。今回のニュースレターでは、「腸活」をテーマに、なぜ自己流で行うと逆効 果になってしまうのか、その理由と正しい進め方についてお伝えします。

腸の働きや体質との関係を踏まえながら、無理に制限するのではなく、根本から整 えていくための考え方と実践方法を分かりやすくご紹介していきます。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『やみつき!わかめとキャベツのナムル風』で す!旬の食材であるキャベツを使った絶品レシピです。

キャベツは、水分が多くさっぱりとした中に、ビタミンC·食物繊維·ビタミンU (キャベジン)が豊富に含まれる栄養価の高い野菜です。簡単に作れるレシピです。ぜひ作ってみてください♪

これらをお伝えしています。

定休日は火曜日と金曜日、祝日になります。

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