こんにちは!青野です。4月になりました。

春のあたたかさが心地よく感じられる季節となりました。新しい環境や生活がスタートする方も多く、気持ちが前向きになる一方で、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい時期でもあります。また、朝晩との気温差や生活リズムの変化により、体調を崩しやすくなることもあります。そんな時こそ、無理をしすぎず、こまめに体を動かしたり、ゆっくり深呼吸をする時間をつくることが大切です。ご自身のペースを大切にしながら、心も体も整えて、健やかにお過ごしください。

骨盤矯正のウソ・ホント

今回は、「骨盤矯正のウソ·ホント」についてお教えしていきます。 よく耳にする“骨盤のゆがみ”や“骨盤矯正”は本当に正しいのか?

言葉のイメージにとらわれがちなポイントを整理しながら、腰まわりの不調との本当の関係や、意外と知られていない大切な考え方をわかりやすくお教えしていきます。

体重は落ちたのに、なぜ体質が変わらなかったのか?

今回は、「体重は落ちたのに、なぜ体質が変わらなかったのか?」についてお教えしていきます。数字では成功しているのに、見た目や体調に違和感が残ってしまう理由とは何なのか?

体重と体質の違いに触れながら、“戻らない体”をつくるために本当に大切な考え方を、わかりやすくお教えしていきます。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『ほうれん草と絹さやの梅和え』です!旬の食材である絹さやを使った絶品レシピです。

絹さやは、やわらかいさやごと食べられるのが特徴です。βカロテンやビタミンCなどの栄養を含み、皮膚や粘膜の健康を保ち、体調を整える働きが期待できます。簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

これらをお伝えしています。

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