こんにちは！青野です。7月になりましたね。 夏の空気が少しずつ濃くなってきて、陽射しもぐんと強く感じられるようになりました。冷たい飲み物が美味しく感じる季節、本格的な夏の前に、体調を整えておきたい時期でもあります。気温と湿度が高くなってくると、知らないうちに体が疲れていたり、なんとなく気分がすっきりしない日もあるかもしれません。そんな時は、涼しい時間にお散歩してみたり、好きな香りでリラックスしてみたり… 心と体をちょっとゆるめる時間をつくってみてくださいね。

あきらかに悪化する五十肩のストレッチ

「五十肩にはストレッチが効く」と思っていませんか？実はそのストレッチ、症状を悪化させている可能性があるんです。間違ったケアを続けると、治るはずの肩が動かなくなってしまうことも…。

今回は、五十肩にストレッチがNGな理由と、代わりにやってほしい”本当に効果のある2つの方法”をお伝えします。ぜひチェックしてみてください

膝痛がなかなか良くならない理由その3

前回に引き続き、今回も膝痛がなかなか良くならない理由についてお教えします。今回はその3です。「何もしてないのに膝が痛い」そう感じている方は、実は”無意識の歩き方”が原因かもしれません。 子どもの頃は自然にできていた”正しい歩き方”を思い出すことで、年齢に関係なく膝の痛みは改善していきます。ぜひチェックしてみてください！

今月のレシピ

今月のレシピ そして、今回お送りするレシピは、『はんぺんとオクラのネバピリ辛唐揚げ』です！旬の食材であるオクラを使った絶品レシピです。

オクラは、食物繊維やビタミンC、葉酸などが豊富に含まれている夏野菜です。特に特徴的なのは、ネバネバ成分（ムチン）で、胃腸をやさしくサポートしてくれます。簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみてください♪

これらをお伝えしています。

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