こんにちは!青野です。2月になりました。

歴の上では立春を迎え、少しずつ春の気配が感じられる時期ですが、実際には一年の中でも特に寒さが厳しい季節です。冷たい風に加え、朝焼の冷え込みで体に力が入りやすく、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすくなります。 意識して体を温めることや、ゆったりと呼吸できる時間を持つことが、日々を心地よく過ごすためのポイントになります。春を気持ちよく迎えるためにも、今のうちから無理をせず、体と向き合う時間を大切にしていきたいですね。

脊柱管狭窄症と言われたら静かに、確実に忍び寄る3つの病

今回は、「脊柱管狭窄症と言われたら静かに、確実に忍び寄る3つの病」についてお教えしていきます。「脊柱管狭窄症」と聞くと、痛みやしびれ、歩きづらさといった症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし本当に怖いのは、そこから静かに始まる“別の問題”です。 今からでも未来を変えるために何ができるのかー–そのヒントをお伝えします。

油って健康に良いの?悪いの?

今回は、「油って健康に良いの?悪いの?」というテーマでお教えしていきます。「油は身体に悪い」「太る原因になる」そんなイメージを持っていませんか?実は、脂質は私たちの身体に欠かせない大切な栄養素のひとつ。ただし、すべての油が同じではなく、“選び方”によって健康への影響は大きく変わります。ぜひ知っていただきたい「油との正しい付き合い方」をご紹介します。

今月のレシピ

そして、今回お送りするレシピは、『シャキッとぴりっと!レンコンツナサラダ』です!旬の食材であるレンコンを使った絶品レシピです。れんこんは、胃腸の働きを助ける食物繊維を豊富に含み、体の内側から調子を整えてくれる食材です。また、シャキッとした食感で満足感が得られやすいのも魅力のひとつです。簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみて下さい♪

これらをお伝えしています。

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