こんにちは!青野です。3月になりました。

寒さの中にもやわらかな日差しを感じる日が増え、少しずつ春の訪れを実感できる季節になりました。とはいえ、朝晩はまだ冷え込むことも多く、気温差の大きさから体調を崩しやすい時期でもあります。
暖かい日には軽く体を動かしてみたり、深呼吸を意議して気持ちを整えたりすることで、巡りがよくなり、心も体も軽やかになります。季節の変わり目こそ、無理をせず、ご自身のペースを大切に過ごしていきましょう。

古傷の『ヒザ』が原因でした
今回は、「古傷の『ヒザ』が原因でした」についてお教えしていきます。手術もした。リハビリも頑張った。だからもう大丈夫––そう思っていませんか?
実は、痛みがなくなった=完全に元通り、とは限りません。

あなたの古傷は、本当に「過去のもの」になっていますか?
ぜひチェックしてくださいね。

なぜ「頑張るほど痩せにくくなる」のか?
今回は、「なぜ『頑張るほど瘦せにくくなる』のか?」についてお教えしていきます。食事を減らし、運動を増やし、甘いものを控える。真面目に取り組んでいるのに、ある時から体重が止まってしまう。そんな経験をしたことはありませんか?

それは努力が足りないからでも、意志が弱いからでもありません。実はその裏で、体はとても正常な反応をしています。ぜひチェックしてみてくださいね。

今月のレシピ
そして、今回お送りするレシピは、『新玉ねぎとサバのわさびマヨネーズ和え』です!旬の食材である新玉ねぎを使った絶品レシピです。

新玉ねぎは、水分が多くやわらかい食感が特徴で、春に旬を迎える食材です。血
液の流れをサポートするといわれる成分を含み、体の巡りを整える働きが期待で
きます。簡単に作れるレシビですので、ぜひ作ってみて下さい♪

これらをお伝えしています。

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