３月の予定

こんにちは！青野です。3月になりました。少しずつ寒さも和らぎ、春の訪れを感じる季節になってきましたね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 3月は「弥生（やよい）」とも呼ばれますが、これは「草木がいよいよ生い茂る」という意味があるそうです。冬の間じっと耐えていた植物たちが、一斉に芽吹き始める時期なんですね。桜の開花も待ち遠しい季節、春の空気をたっぷり感じながら過ごしたいですね。

今月のニュースレターでは、

冷え性に悩んでいる人が『積極的に食べない』食事の中身まだまだ朝晩は冷える日が続いています。「冷え」が気になる方も多いのではないでしょうか？冷え性の原因にはいくつかのタイプがあり、その中でも特に食事が影響しているケースもあります。今回は、冷え性に悩んでいる人が『積極的に食べない』食事の中身についてお話ししていきます。

肋骨を整えて健康に！肋骨の役割とストレッチ方法前編あなたは肋骨に注目したことはありますか？骨盤や股関節については重要性をご存知の方も多いかもしれません。しかし肋骨については、構造やどういった役割を果たしているのかを知らないという方がほとんどだと思います。実は肋骨は呼吸や体の動きにも深く関わる重要な骨格の一部なのです。今回は、前編として肋骨の基本構造についてご紹介します。

今月のレシピそして、今回お送りするレシピは、『新玉ねぎのもちっとチーズガレット』です！旬の食材である新玉ねぎを使った絶品レシピです。

硫化アリルが血流を促し、疲労回復や冷えの改善に役立つほか、ビタミンCで免疫力アップや美肌効果も期待できます。さらに、食物繊維が腸内環境を整え、便秘対策にも◎。簡単に作れるレシピですので、ぜひ作ってみてください♪

これらをお伝えしています。

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