こんにちは、青野です。 4月になりましたね。桜が見頃を迎え、春の訪れを感じられる季節になりました。

4月は新たなスタートの時期。気持ちを新たにする良いタイミングですが、無理せず、自分のペースを大切に過ごしてくださいね。

また、4月は「出会いの季節」とも言われます。これは日本ならではの文化で、海外では9月に新学期が始まる国が多いため、4月が特別な時期とされるのは、日本独自の年度始まりの習慣が関係しているようです。

寒暖差の大きい時期ですので、体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください。

今月のニュースレターでは、

春に始める猛暑対策！

こんにちは！

春の陽気が心地よい季節になってきましたね。

実はこの時期から始める「猛暑対策」が、暑さに強い体づくりにはとても大切なんです。人の体は、徐々に環境に慣れていくことで気温の変化に適応しやすくなります。

今から準備を始めておけば、夏の厳しい暑さもグッと乗り越えやすくなりますよ！

今回は、春から始められる暑さ対策のポイントを5つご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

肋骨を整えて健康に！

～肋骨の役割とストレッチ方法【後編】～

前回は「肋骨の構造」についてご紹介しましたが、今回はその続きです。

肋骨は呼吸・姿勢・代謝など、体のさまざまな働きに関係しています。

肋骨が硬くなると呼吸が浅くなり、代謝が落ちて太りやすくなることも…。

今回ご紹介するストレッチを習慣にすることで、肋骨の柔軟性を保ち、健康的な体づくりにつなげていきましょう！

今月のレシピ

『アスパラガスとミニトマトのツナサラダ』

春が旬のアスパラガスを使った、彩りも栄養もバッチリのレシピをご紹介します！

アスパラガスはビタミンやミネラルが豊富で、健康をサポートしてくれる嬉しい野菜。

ミニトマトとツナを合わせて、シャキッとした食感と甘みを楽しめる一品です。

簡単に作れるので、ぜひご家庭でも作ってみてくださいね♪

これらをお伝えしています。

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